ARTICOLI E CONSIGLI · FB NUTRILIFE LAB
Gli omega-3 sono una famiglia di grassi. Capire fonti e quantità aiuta a collocarli nella propria alimentazione.
Dove si trovano
Pesce, alcune alghe, semi e frutta a guscio possono fornire diversi tipi di omega-3. Le fonti vegetali e quelle marine non hanno la stessa composizione; considera la dieta nel suo insieme.
Come leggere un integratore
Se valuti un prodotto, controlla la quantità di EPA e DHA per porzione, non soltanto i milligrammi di olio totale. Segui istruzioni, avvertenze e condizioni di conservazione.
Scelta personale
Fabbisogni e condizioni possono variare. Se assumi farmaci o hai condizioni specifiche, rivolgiti al medico prima di integrare. Nessun integratore sostituisce una dieta varia.
Contenuto informativo originale. Per esigenze mediche o nutrizionali personali, chiedi consiglio a un professionista qualificato. Immagine illustrativa originale.